Plywanie jest ta dyscyplina gdzie pracuja prawie wszystkie miescie. Pytasz sie jak czesto masz plywac musialbyc cos blizej powiedziec jakie juz plywales dystanse itp. Na brzuch jest dobry delfin ale nie zawsze jest sens sie forsowac, plywaj np. rece do kraula z deska, tam wykonujesz skrety i to tez jeste przydatne, poza tym znowu mosze napisac [...]
[...] o posladki co do skipow, to czesto zauwazam, ze niewielu ludzi umie je wykonywac poprawnie, tudziez robia to na "odwal sie" - w skipach wazna jest technika i w miare geste wykonanie, a nie to, zeby jak najwiekszymi krokami i jak najszybciej przebyc odcinek ma byc w miare szybko i dokladnie, przy duzej powtorzonych ruchow na odcinku.
Hej, nie wkurzaj się. Nie wiem jak inni, ale ja mam ograniczony czas - dopiero dzisiaj przeczytałem twój post. Twoja dieta jest o.k. - oczywiście można poprawić parę elementów, ale nie można dać się zwariować. Ja np. w ogóle odstawiłem pieczywo, nie mówiąc już o żółtym serze, ale nie ma takiego obowiązku - po prostu nie czuję potrzeby tego jeść. [...]
hmm ... sport jakim jest kulturystyka to temat baaarrddzzzooo obszerny. Trzeba mieć do niej chęci i dużo motywacji, trochę czasu, i niestety troche pieniędzy. Ale najważniejsze są chęci i motywacja , a z resztą będzie się kombinować. Jednym z najważniejszych czynników decydujących o wynikach jest wiedza! Wiedza odnośnie mietodyki teningu, [...]
hehe ale hardcore, mi zdazalo sie grac we wkretach na asfalcie, jezdzilo sie jak na lyzwach ale na szczescie nic mi sie nie wbilo, zawsze jak mialem wkrety to celowo szedlem na asfalt zeby je troche przypilowac, bo nie ma to jak lekko rozchodzone korki, a do dlugich wkretow to murawa musi byc naprawde miekka bo inaczej to jest bardziej [...]
[...] ważący 60 kg bardzo dobrze umie sztukę walki, a ten człowiek ważący 110 kg to zwykły gbur, który nie ma pojęcia o sztuce walki, ale na ulicy bije się często" No - jak ten 2gi na ulicy bije się często - to ten 60 kilowiec ma malutkie szanse! Poczytaj sobie może moją stronę WWW. "Jakie są rodzaje stylów szarpanych? Chodzi tu o judo [...]
[...] około 400 ośrodków medycznych (za tysiąc larw plujek trzeba zapłacić 70 dolarów, ale wystarcza to do wyleczenia kilku pacjentów). Leczniczy wpływ muszych larw na rany jako jeden z pierwszych odkrył (i z powodzeniem stosował) chirurg armii napoleońskiej, baron D. J. Larrey. Lekarze nie mieli dla Harolda Taylora dobrych wiadomości. [...]
[...] metody leczenia nadciśnienia płucnego u noworodków. Często stosuje się tlen w wysokim stężeniu, sztuczną wentylację lub leki rozszerzające naczynia krwionośne (takie jak tolazolina lub siarczan magnezu). Leki te mogą spowodować jednak znaczne obniżenie ciśnienia w całym organizmie, groźne dla życia noworodka, a także wywoływać wiele [...]
[...] Jest ona często hodowana dla mięsa. Powstało już kilka szczepów transgenicznej tilapii, wytwarzających czynnik VII. Wytwarzane w jej wątrobie białko trafia do krwi. Podobnie jak we krwi człowieka, każdy mililitr zawiera go 500 nanogramów (czyli miliardowych części grama). W ciągu roku mają się pojawić tilapie o krwi zawierającej 5.000 nanogramów [...]
[...] baja sie wzrostu tk. tluszczowej ale zalezy im na wzroscie masy - w diecie stosuje sie wtedy lekka nadwyzke kcal. Rzezbie - czyli spadku poziomu tk. tluszczowej przy mozliwe jak najwiekszym zachowaniu obecnej masy miesniowej . Wybierz jedna opcje i ja napisz - lepiej bedziemy mogli pomoc. Brak efektow po 4 miesiacach treningow mysle, ze jest [...]
[...] zycia był przykuty do łóżka. W momencie swej smierci 4.03.1950 , mierzył 234 cm. Jest to jedyny w historii medycyny człowiek, który w ciagu swojego zycia był zarówno karłem jak i olbrzymem. I to jest dopiero powtórny wzrost!!!!!!!! Wpływ rozciagniecia miesni na wzrost - co prawda nie ma dowodów, że wieksze rozciagnięcie wpływa na wzrost ale w [...]
az sie boje spytac o te "inne srodki" Nie wiem jak bardzo sie "zafarbowales" ale częsciowo moze ci pomoc przecieranie tych miejsc sokiem z wycisnietej cytryny (troche rozjasni). Myj tez dosc często rece mydlem - ten sok w koncu puszcza - chociaz zazwyczaj blaknie po 2-3 dniach
Napisze moze jak oceniane jest cialo na zawodach Mr. Olympia: Runda 1: symmetry round, przez sedziow oceniana jest symetrycznosc poszczegolnych grup miesniowych zawodnika - czyli najprosciej mowiac - czy wszystko jest u niego proporcjonalne. Runda 2: musculary round, oceniana jest wielkosc miesni i ich definicja (czasem slangowo zwana ostroscia [...]
[...] po posiłku. jednak zaraz po nich należy coś zjeść,najlepiej łatworpzyswajalne cukry,czyli np.winogrona,albo sok z winogron,później węglowodany złożone i białko - może być np.jakies mięso+ kasza.podstawowym błędem przy odchudzaniu jest niejedzenie po ćwiczeniach - powoduje to spalanie mięśni zamiast tłuszczu.jednak jest równiez na forum teoria że [...]
Zależało by mi na radach m.in. Binia Sonbatego Kaina Nortona i bardzo na wypowiedzi Michaila (ale niestety go chyba nie ma bo wyjechał) jak chcesz odpowiedzi: Binia to napisz w dziale Alternatywna Droga albo powiadomienie na priv (nacnisnij na jego nick i tam bedzie opcja wyslij maila) Sona - to samo tylko w suplementach i odzywkach Kaina - dawno [...]
[...] ma wasz ojciec (cm): - ile wyciskacie na klatę (kg): - ile macie w bicepsie (cm): (skopiuj i dopisz swoje waymiary) Prosze tylko o podawanie najnowszych danych, a nie jakieś roeordy czy wagę sprzed kilku lat. Chodzi o stan obecny. Wyciskanie na klatę rzecz jasna na ławeczce poziomej. A wzrost ojca jesli nie znacie dokładnie, to choc podac [...]
[...] zycia był przykuty do łóżka. W momencie swej smierci 4.03.1950 , mierzył 234 cm. Jest to jedyny w historii medycyny człowiek, który w ciagu swojego zycia był zarówno karłem jak i olbrzymem. I to jest dopiero powtórny wzrost!!!!!!!! Wpływ rozciagniecia miesni na wzrost - co prawda nie ma dowodów, że wieksze rozciagnięcie wpływa na wzrost ale w [...]
[...] godzinnym snie a 185 to wzrost po godzinie 22 lub po bardzo wyczerpujacym treningu (wachania sa duze niewiem moze jest to spowodowane tym ze mam lekka wade kregoslupu). Tak jak mowie pomiary staralem sie robic dokladnie ale oczywiscie moga byc jakies przeklamania A i gole sie od 16 roku zycia chociaz tak naprawde powinienem gdzies od 15.Jak [...]
..po pierwsze nie tylko siłownią człowiek żyje .. ja radze zjeść tylko dobry posiłek przed i po imprezie bogaty w białko pij duzo soczkoow jak wczesniej miss napisał i tyle jak nie bedą te imprezy tak często to nie sądze żeby ci to przeszkodziło w znacznym stopniu / jedno dwa piwka też ci nie zaszkodza tylko z umiarem .......
Co na mase dla 15-latka ?
